Die Neue Rückenschule
Das Kurskonzept „Neue Rückenschule – den Rücken neu entdecken“ wurde 2009 vom Team Gesundheit (Bundesverband der Betriebskrankenkassen und der Knappschaft) zertifiziert und soll die „Rückengesundheit“ fördern und eine Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorbeugen.
Der Kurs unterstützt, ein eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes Handeln aufzubauen, das individuelle Gesundheitspotential zu fördern und damit das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.
Teilnehmen dürfen alle Personen, die weitgehend schmerzfrei und belastbar sind und die keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen haben!
Die Kernziele der Rückenschule sind:
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
Verminderung von Risikofaktoren für Rückenschmerzen
Förderung gesundheitsorientierte körperliche Aktivität
Sensibilisierung für haltungs- und bewegungsförderliche Verhältnisse
Zur Erreichung dieser Ziele stützt sich die Rückenschule auf folgende Inhalte:
Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
Training der motorischen Grundeigenschaften
Kleine Spiele und Bewegungsspiele
Haltungs- und Bewegungsschulung
Vorstellung von Life-time-Sportarten
Entspannungsmethoden und Strategien zur Stressbewältigung
Strategien der Verhaltensmodifikation
Strategien zur Schmerzbewältigung
Wissensvermittlung
Verhaltens- & Verhältnisprävention
Einzel- und Gruppengespräche
Die Rückenschule gefällt mir als Trainer besonders, weil ich weiß, dass ein gesunder Rücken den ganzen Körper besser im Gleichgewicht hält. Man merkt und sieht schnell Verbesserungen und kann sich wöchentlich auf die Stärkung des Körpers freuen. Das Ziel der Schmerzfreiheit ist dank des Konzeptes Rückenschule schon in Sicht.
Das Beste ist der Fakt, dass die neue Rückenschule krankenkassenzertifiziert ist!
Hier habe ich versucht, Links zu den meisten Krankenkassen zur Verfügung zu stellen, wo mein Kurs zu finden ist...
Die Liste ist natürlich bei Weitem noch nicht vollständig, im Zweifel gerne mal bei der eigenen Krankenkasse online nach "Rückenschule" suchen.
Zentrale Prüfstelle Prävention: https://portal.zentrale-pruefstelle-praevention.de/portfolio/svlfg/suchdetail/KU-BE-U6XLGV
Knappschaft: https://portal.zentrale-pruefstelle-praevention.de/portfolio/knappschaft/suchdetail/KU-BE-U6XLGV
AOK: https://portal.zentrale-pruefstelle-praevention.de/portfolio/aokrh/suchdetail/KU-BE-U6XLGV
IKK: https://portal.zentrale-pruefstelle-praevention.de/portfolio/ikk-classic/suchdetail/KU-BE-U6XLGV
DAK: https://portal.zentrale-pruefstelle-praevention.de/portfolio/dak/suchdetail/KU-BE-U6XLGV
Barmer: https://portal.zentrale-pruefstelle-praevention.de/portfolio/barmer/suchdetail/KU-BE-U6XLGV