Cardio Workout 

Was ist ein Cardio Workout?

Zum Cardio-Training zählen prinzipiell alle Ausdauersportarten, wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, etc.! Das Kurskonzept Cardio Workout ist prinzipielle ein Ausdauertraining mit besonderem Augenmerk auf der Kräftigung des gesamten Muskel-Skelett-Systems, während einzelne Ausdauer-Sportarten oft bestimmte Muskelgruppen fokussieren. 

Warum überhaupt Cardio Training?

Cardio-Training macht nicht nur Spaß, sondern es wirkt sich auch positiv auf deine Gesundheit aus. Insbesondere Reduktion des Körperfettanteils, Versorgungs- und Regenerationsfähigkeit der Muskulatur, Durchblutung des ganzen Körpers, insbesondere des Gehirns, Konzentrationsfähigkeit, Neuverknüpfung von Gehirnzellen, Reduktion des Blutdrucks, Zunahme des Herzschlagvolumens, Zunahme der Sauerstoffverarbeitungskapazität der Lunge, Erhöhung des Atemzugvolumens, Stärkung des Immunsystems, Senkung des Thromboserisikos, Ausschüttung des Glückshormons Serotonin, Stressabbau.